أشاريا في مركز يوجا يعلم النمط الهندي حقيقية واصيلة لهاثا يوجا ،.

لا يوجد القفز ، لا فائدة من القطع ، الأحزمة أو الحبال وليس الهواء الساخن في الغرفة.

هادئة وسلمية واسعة يوجا في قلب المدينة.

تصنف فئات والمبتدئين ، إلى المبتدئين العادية ، العادية ومكثفة ، من أجل إدخال تحسينات تدريجية. كثافة من الزيادات في الممارسة
على مستوى الممارسة العادية وأصعب بكثير في مستوى مكثفة مع مستويات أعلى من الممارسات.

لحضور الدورات العادية أو المكثفة يرجى التحدث شخصيا مع المسيحية أو المعلم الخاص يوجا في المركز. إذا كنت تمارس بالفعل
الكثير من أساناس ، هذا المستوى "مكثفة" سوف تكون مناسبة جدا بالنسبة لك لتحقيق مزيد من التقدم في اليوغا الخاصة بك مع pranayamas الكلاسيكية ، bandhas ، mudras وأقوى مستوى المواقف.

يمكنك تغيير للأفضل

شكل الممارسة.

كل دورة اليوغا يبدأ :

[1] ديب
الاسترخاء : ما يقرب من 10 إلى 15 دقيقة لينتهي من التوتر والتعب والإرهاق.

ثم الجلوس تصل إلى الممارسة

| ب] تقنيات التنفس (براناياما) لتعزيز الرئتين والحجاب الحاجز ، وتنشيط العقل والجسم مع "برانا" (الحياة ، قوة) لممارسة المواقف بشكل أكثر كفاءة.

الناس الذين يقولون 'لا لممارسة براناياما قبل المواقف" ، لا أعرف ما الذي يتحدثون عنه. تعال إلى فئة اليوغا والخبرة من قبل نفسك ومعرفة الفوائد.

بعد الوقوف على التنفس

[ج] رشيق ببطء في العضلات والمفاصل الرئيسية من الجسم قبل أن تمتد المواقف الرئيسية بحيث المواقف ستكون أكثر مريحة وآمنة من أي سلالة والإصابات.

[والمواقف (أسانا) تمارس [د في أي التسلسل الصحيح

1. الدائمة ،
2. الجلوس ،
3. مستلق ،
4. العرضة
5. مستويات موازنة

أيضا مع الوراء ، إلى الأمام ، وتمتد من الجنب تحريف للجميع جولة
العمل خارج الجسم بأكمله للثبات ، التنغيم ، والمرونة والقوة.

وتعقد المواقف أطول مع التركيز على التنفس السليم والصحيح للتسويات والتحالفات تشكل كل لمزيد من التقدم وأفضل المزايا من المواقف.

هناك 84 المواقف الكلاسيكية والتغيرات المختلفة في نظام يوغا أشاريا وهذه هي المواقف التي تمارس في مبتدئين إلى مستويات مكثفة.

[ه] إنهاء الدورة مع الهدوء العقلية في موقف تأملي الجلوس للاسترخاء الجسم والعقل أن يشعر سلمية وسعيدة.

ويأتي إلى جانب التمتع صحيح يوجا يوجا المعلمين مع ذوي الخبرة.