¿Qué es Hatha Yoga?

De acuerdo con el texto "Geranda Samhita" hay 7 pasos en el Hatha-yoga.

1. Shat-Karma. (6 purificaciones) Para la limpieza del cuerpo. (Shodhana).
   Seis purificaciones son:
   1.dhauti ... Estómago limpieza.
   2.Vasti ... Dos puntos purificación.
   3. limpieza nasal Neti ... con un acorde (nata), obtenido de hilos de algodón.
   4. limpieza o Lauliki Nauli ... intestinal.
   5.Trataka ... los ojos al contemplar la limpieza y
   6. Kapalabhati ... Sinuse y la limpieza del conducto nasal.

   Tenga en cuenta: - Para la limpieza nasal no se hace mención de Jala neti-en los textos de Hatha-Yoga.

   Jala Neti significa agua y significa el acto de limpiar las fosas nasales con acordes de hilos de algodón (nata), el término "jala neti-no tiene ningún sentido. Además, se comprueba que mediante la limpieza de las membranas mucosas con agua y sal puede causar algunos problemas.

2. Asana. Postura para la fuerza y flexibilidad. [. Dridhata]
   Hay 32 posturas mencionadas en el Gheranda Samhita. En el Shiva Samhita 8400.000 posturas se mencionan, pero no hay nombres de todas las posturas encontradas en cualquier lugar. El texto dice que, de sólo 84 8400.000 posturas son suficientes para nosotros en esta edad. Todavía no hay mención de los nombres de 84 posturas encontradas. Por lo tanto, he reunido 84 posturas más utilizados y sus variaciones como una línea guía para la práctica de posturas (asanas) en "Acharya'sHatha-Yoga".
3. Pranayama: Control de la ligereza Breath.for [Laghima].
   Hay 8 Pranayamas Kumbhaka mencionados en el Gheranda Samhita. Hay un buen número de pranayamas otros de menor importancia también se encuentran en diversos textos.
   En cuanto a pranayama, algunos maestros tienen la idea obstinada de que sin un perfeccionamiento de las asanas no debe practicar el pranayama. No hay tales instrucciones en todos los textos.

   Doy la práctica de la respiración muy fácil desde el principio de la práctica del yoga.

   A medida que el progreso de los estudiantes en las prácticas gragually los pranayamas clásicos se introducen. Tal como Shodhana Nadi, Ujjayi, etc Kapalabhati

4. Mudra:-Los sellos y candados. para la estabilidad [Sthidhata], hay 25 mudras.
   Algunos mudras son llamados Bandhas (cerraduras). Por lo general tres bandhas se utilizan en pranayamas clásicos, sino que son
   1. Jalandhara bandha,
   2.Mula bandha y
   3. Uddiyana bandha.

   Es universalmente aceptado por todas las escuelas tradicionales de yoga que bandhas y mudras son una parte esencial e integral del Hatha-yoga. Prácticas como el mudra Ashvini, Vajroli mudra Khechari mudra son tan vitales para la salud del cuerpo.

5. Pratyahara:-La abstención. La retirada de la mente, la calma [Dhirata]. Pratyahara se practica principalmente en los chakras.
6. Dhyana:-contemplación. para la percepción [Pratyaksa].
7. Samadhi:-Uno-ness. estado profundo de las meditaciones que conduce a "autorrealización".
   Para las concentraciones totales en la Conciencia Suprema. [] Nirliptata.

¿Qué es "Raja-Yoga"?

Ocho miembros del Yoga (según el sutra Yoga de Patanjali) es la práctica ideal de Raja-Yoga. Estos son:

1. Yama .... Abstinencias. 5 reglas:
   a.Ahimsa .. No violencia.
   b. Satya .. Veracidad.
   c. Asteya .. Nonstealing.
   d. Aparigraha .. la codicia no
   e. Brahmacharya .. celibato.
2. 2. Niyama ... Observences. 5 reglas.
   a. Shaucha .. Pureza.
   b. Samtosha .. Contenment.
   c. Tapa .. Austeridad.
   d.Svadhyaya .. Auto-estudio y
   e. Isvarapranidhana .. Divina ideación.
3. Asana .. Postura. Sentado inmóvil durante la meditación.
4. Pranayama .. control de la respiración. La regulación de la respiración para controlar la mente.
5. Pratyahara .. retirada. Control de los sentidos de los objetos sensuales.
6. Dharana .. Concentración. La concentración en un objeto o pensamiento o imágenes.
7. Dhyana .. Meditación. La contemplación en un único pensamiento, sin perturbaciones o distracciones en la mente.
8. Samadhi .. Unidad. Ser uno con el estado espiritual.

Todos estos ocho pasos son tomadas por el profesional o el Raja Yoga de la siguiente manera: -

1. [1]. Yama y
2. [2] Niyama de carácter espiritual conductas a ser seguido por un yogui.
3. [3] Asana
4. [4] y Pranayama
5. [5] pratyahara se practicaban juntos en una posición sentada e inmóvil fácil, regular la respiración y la retirada de la mente de la distracción hacia el exterior para ser absorbido en
6. [6] Dharana
7. [7] Dhyana y
8. [8] Samadhi, todas estas tres concentraciones, la contemplación y un-ción para la Libertad espiritual.

Estos tres, Dharana, Dhyana y Samadhi en conjunto se denomina como Samyama .. la meditación.

Como ya he aprendido y comprendido los Sutras de Patanjali, los sutras son las definiciones compacto o aforismos de las palabras transmitir los significados más profundos, como por ejemplo la palabra "yoga", como se explica en el Sutra del 2 / Capítulo, 1.

Así son las palabras, samadhi, klesha, asana, pranayama, etc No hay ninguna orientación práctica de las prácticas en el Yoga Sutra de Patanjali. Es tratado sobre la filosofía del Yoga.

Hatha yoga y yoga Raja se practican tanto de la mano para alcanzar la aptitud física, el control mental y la conciencia espiritual.

Hay un dicho: -

No Hatha y Raja Raja sin ninguna sin Hatha.

Como ya he practicado yoga durante los últimos 49 años y compartiendo el hatha yoga tradicional y raja yoga con mis alumnos de los últimos 36 años en Sydney, estoy seguro que los que devotamente practicar y enseñar yoga como una antigua forma de vida tradicional indígena se de acuerdo en que no importa cómo algunas personas están tratando de modernizar el yoga para adaptarse a su estilo será cumbre para el vasto océano del Yoga.

La mayoría de personas los que han estado practicando el yoga conmigo durante todos estos años todavía están conmigo y muchos de ellos están enseñando a la práctica del Yoga yoga.The integrada como una forma de vida es la manera ideal de vida.

"El yoga es una forma de vida, no sólo una cultura física".