Hatha یوگا چیست؟

2009 نوامبر 21

Acharya روی Upendra در طاووس ، مطرح.

با توجه به متن "Geranda Samhita" 7 مرحله و در Hatha - یوگا وجود دارد.

  1. Shat - کارما. (6 purifications) برای پاک کردن بدن خود است. (shodhana).
    شش purifications عبارتند از :
    1.dhauti... پاکسازی معده.
    2.Vasti... پاک کردن روده بزرگ.
    3. پاکسازی Neti... بینی با وتر (nata) از موضوعات پنبه ساخته شده است.
    4. Lauliki یا Nauli... پاکسازی روده.
    5.Trataka... چشم های نگران و پاکسازی
    6. Kapalabhati... Sinuse و پاکسازی پاساژ بینی.

    لطفا توجه داشته باشید : -- برای پاک کردن بینی شده است هیچ اشاره ای Jala - neti در هر متن Hatha - یوگا وجود دارد.

    Jala Neti به معنی آب و به معنی عمل تمیز کردن سوراخهای بینی با زه ی مبحث های ساخته شده از پنبه (nata) ، اصطلاح "jala - neti هیچ حس را ندارد. علاوه بر این ، آن را یافت که با تمیز کردن غشاء موکوس را با نمک و آب می تواند مشکلات چند علت.

  2. Asana. برای استقرار قدرت و انعطاف پذیری.. Dridhata]
    می 32 حالت ذکر شده در Samhita Gheranda وجود دارد. در Samhita شیوا 8400.000 حالت ذکر شده هستند ، اما هیچ نام همه حالت وجود دارد که در آن هیچ یافت. متن می گوید که از 8400.000 فقط 84 رکعت کافی برای ما در این سن دارند. هنوز هیچ اشاره ای به اسامی 84 رکعت در بر داشت. بنابراین ، من را با یکدیگر 84 بیشتر مورد استفاده حالت و تغییرات خود را به عنوان خط راهنمای برای عملکرد حالت (asana) در "Acharya'sHatha - یوگا".
  3. Pranayama : - کنترل Breath.for سبکی [Laghima].
    هستند 8 Pranayamas Kumbhaka وجود دارد ذکر شده در Samhita Gheranda. هستند ، وجود دارد عده دیگری از pranayamas جزئی نیز در متون مختلف در بر داشت.
    همانطور که برای pranayama ، برخی از معلمان ایده خیره که بدون تکمیل asanas 1 باید pranayama عمل نیست. هیچ دستورالعمل از جمله در هر متن وجود دارد.

    من به تمرین بسیار آسان از تنفس حق از آغاز تمرین یوگا.

    همانطور که پیشرفت دانش آموزان در شیوه های gragually pranayamas کلاسیک معرفی شده است. چنین به عنوان shodhana نادی ، Ujjayi ، Kapalabhati و غیره

  4. Mudra : : مهر و موم و قفل. برای steadiness [Sthidhata] هستند ، 25 mudras وجود دارد.
    برخی از mudras Bandhas نامیده می شوند (قفل). به طور کلی 3 bandhas در pranayamas کلاسیک قابل استفاده است ، آنها
    1. bandha Jalandhara ،
    bandha 2.Mula و
    3. bandha Uddiyana.

    این است جهانی توسط تمام مدارس سنتی پذیرفته شده است که یوگا bandhas و mudras یک بخش اساسی و جدایی ناپذیر از Hatha - یوگا. تمرین مانند mudra Ashvini ، Vajroli mudra Khechari mudra آنقدر حیاتی برای سلامت بدن است.

  5. Pratyahara : - خودداری از دادن رای. برداشت از ذهن ، برای آرامش [Dhirata]. Pratyahara عمدتا با charkas انجام می شود.
  6. Dhyana : - تعمق. برای ادراک [Pratyaksa].
  7. Samadhi : - یک بودن. دولت از تاملات عمیق که منجر به "تحقق خود".
    برای ادغام در کل به آگاهی عالی. [Nirliptata].

چیست "راجا یوگا ،"؟

هشت اندام از یوگا (یوگا با توجه به حکم شرعی از Patanjali) عمل ایده آل از رجا ، یوگا است. آنها عبارتند از :

  1. Yama.... Abstinences. 5 مقررات :
    a.Ahimsa.. خشونت غیر.
    ب Satya.. راستگویی.
    ج Asteya.. Nonstealing.
    د Aparigraha.. حرص و آز ، غیر
    ث Brahmacharya.. امتناع از ازدواج.
  2. 2. Niyama... Observences. 5 مقررات.
    آ. Shaucha.. خلوص.
    ب Samtosha.. Contenment.
    ج Tapa.. سادگی زیاد از حد.
    d.Svadhyaya.. مطالعه از خود و
    ث Isvarapranidhana.. افکار الهی.
  3. Asana.. استقرار. بی حرکت نشسته برای مراقبه.
  4. Pranayama.. نفس شاهد بود. تنظیم نفس برای کنترل ذهن انسان است.
  5. Pratyahara برداشت... کنترل از حواس از احساس ، اشیاء.
  6. Dharana غلظت... تمرکز بر روی یک شی یا اندیشه و یا عکس.
  7. Dhyana مراقبه... تعمق در تاریخ 1 فکر تنها بدون هیچ گونه اختلال یا حواس او را پرت در ذهن داشته باشند.
  8. Samadhi.. یگانگی. 1 بودن با حالت معنوی.

همه این مراحل 8 توسط پزشک یا راجا یوگا گرفته به شرح زیر است : --

  1. [1]. Yama و
  2. [2] Niyama معنوی برای هدایت به توسط جوکی می شود به دنبال.
  3. [3] Asana
  4. [4] و Pranayama
  5. [5] Pratyahara شوند با هم در جایگاه آسان و بی حرکت نشسته تمرین ، تنظیم نفس و خارج از ذهن حواس پرتی بیرونی جذب شود در
  6. [6] Dharana
  7. [7] و Dhyana
  8. [8] Samadhi ، تمام این سه غلظت ، تفکر و یک بودن را برای آزادی معنوی.

یوگا در ساحل

این سه ، Dharana ، Dhyana Samadhi و هم به عنوان نامیده Samyama.. مدیتیشن.

همانطور که من آموخته اند و قابل فهم برای Sutras از Patanjali ، sutras هستند تعاریف فشرده یا aphorisms از واژه انتقال معانی عمیق تر ، مانند لغت "یوگا" را به عنوان حکم شرعی در توضیح 2 / فصل ، 1.

پس هستند کلمات ، samadhi ، klesha ، asana ، pranayama و غیره هیچ راهنمایی وجود دارد هر عملی از اعمال در حکم شرعی یوگا از Patanjali. این رساله در فلسفه یوگا است.

Hatha یوگا و راجا یوگا هر دو دست در دست تمرین برای رسیدن به آمادگی جسمانی ، کنترل روانی و آگاهی معنوی می باشد.

گفته شده است وجود دارد : --

بدون Hatha بدون رجا و رجا بدون هیچ Hatha.

همانگونه که یوگا برای 49 سال گذشته و به اشتراک گذاشتن تمرین یوگا hatha سنتی و راجا یوگا با دانشجویان من برای 36 سال گذشته در سیدنی ، من مطمئن هستم که کسانی که فداکارانه تمرین و تدریس یوگا به عنوان راه های باستانی هند سنتی زندگی خواهد کرد توافق می کنید که مهم نیست که چگونه برخی از مردم در حال تلاش برای مدرنیزه کردن یوگا سبک خود را به کت و شلوار خواهد نشست به اقیانوس گسترده ای از یوگا.

اکثر مردم کسانی که تمرین یوگا با من برای این همه سال هنوز هم با من و تعداد زیادی از آنها تدریس عمل yoga.The یکپارچه از یوگا به عنوان راهی برای زندگی ایده آل راه زندگی است.

"یوگا یک روش زندگی است ، نه فقط جسمی فرهنگ".