क्या हठ-योग है?

पाठ के अनुसार "Geranda संहिता" वहाँ-हठ योग में 7 चरणों Shat.-कर्म कर रहे हैं. (6 purifications) शरीर की सफाई के लिए. (शोधन).

छह purifications हैं:

1. 1.dhauti ... पेट सफाई.

2.Vasti ... Colon सफाई.
3. एक (ज्या नाता) सूती धागे से बाहर कर दिया ... के साथ नेति नाक की सफाई.
4. Lauliki या Nauli ... आंत्र सफाई.
अन्यमनस्कता और से 5.Trataka ... नेत्र सफाई
6. ... Kapalabhati Sinuse और नाक पारित सफाई.

1. कृपया ध्यान दें: - नाक की सफाई के लिए वहाँ हठ-Yoga.Jala के किसी भी ग्रंथों में जला-नेति का कोई जिक्र नहीं है पानी का मतलब है और Neti सूती धागे (नाता बना तार के साथ नाक की सफाई के कार्य का मतलब है), शब्द "जला- नेति कोई मतलब नहीं है. इसके अलावा, यह पाया जाता है कि नमक और पानी के साथ श्लेष्म झिल्लियों सफाई से कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है.
2. आसन. शक्ति और लचीलेपन के लिए मुद्रा [. Dridhata.]
3. वहाँ 32 Gheranda संहिता में वर्णित मुद्राओं हैं. शिव संहिता में 8400.000 मुद्राओं; उल्लेख कर रहे हैं लेकिन वहाँ सभी मुद्राओं का नाम नहीं पाया है किसी भी कहाँ. पाठ 8400,000 केवल 84 मुद्राओं की है कि बाहर कहते हैं हमारे लिए इस उम्र में पर्याप्त हैं. अभी भी 84 मुद्राओं के नाम का कोई जिक्र नहीं मिला. इसलिए, मैं एक साथ डाल दिया है सबसे अधिक 84 मुद्राओं और आसन के अभ्यास (आसन) "में Acharya'sHatha-योग" के लिए एक गाइड लाइन के रूप में उनके भिन्नरूपों इस्तेमाल किया.
4. : प्राणायाम-Breath.for लपट [Laghima] का नियंत्रण.
5. वहाँ 8 Kumbhaka प्राणायाम कर रहे हैं Gheranda संहिता में उल्लेख किया है. वहाँ काफी कुछ अन्य छोटे भी विभिन्न ग्रंथों में पाए प्राणायाम.
6. प्राणायाम के रूप में, कुछ शिक्षकों आसन समाप्ति एक प्राणायाम का अभ्यास नहीं करना चाहिए बिना विचार है कि जिद्दी है. कोई ग्रंथों में ऐसा कोई निर्देश है.

   मैं योग का अभ्यास की शुरुआत से ही सांस लेने के लिए बहुत ही आसान अभ्यास देते हैं.

   प्रथाओं gragually शास्त्रीय प्राणायाम शुरू कर रहे हैं में छात्रों की प्रगति के रूप में. नदी शोधन, Ujjayi, जैसे Kapalabhati आदि

7. : मुद्रा-जवानों और ताले. स्थिरता [Sthidhata] के लिए, वहाँ 25 मुद्राएं हैं.
   कुछ मुद्राएं (ताले Bandhas) कहा जाता है. आम तौर पर तीन bandhas शास्त्रीय प्राणायाम में इस्तेमाल कर रहे हैं, वे कर रहे हैं
8. 1. Jalandhara bandha,
   2.Mula bandha और
   3. Uddiyana bandha.

   यह विश्व में योग के सभी पारंपरिक स्कूलों द्वारा स्वीकार किया जाता है कि bandhas और मुद्राएं हठ-योग का एक अनिवार्य और अभिन्न अंग हैं. अश्विनी मुद्रा की तरह व्यवहार, Vajroli मुद्रा मुद्रा Khechari तो शरीर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं.

9. : प्रत्याहार-abstention. मन की निकासी, शांति [Dhirata के लिए]. प्रत्याहार charkas मुख्य रूप से प्रचलित है.
10. : Dhyana-चिंतन. धारणा [Pratyaksa के लिए].
11. : समाधि पर एक रास. "आत्म" साकार करने के लिए अग्रणी ध्यान के दीप राज्य.
    सुप्रीम चेतना में विलय के कुल के लिए. [Nirliptata.]

'राजा' योग क्या है?

योग के आठ अंगों पातंजलि के योग सूत्र के अनुसार) (राजा-योग के आदर्श अभ्यास है. ये हैं:

1. ... यम. Abstinences. 5 नियम:
   .. A.Ahimsa अहिंसा.
   ज. .. सत्य सत्यवादिता.
   सी. .. Asteya Nonstealing.
   मृ .. Aparigraha गैर लालच
   अर्थव्यवस्था ब्रह्मचर्य .. ब्रह्मचर्य.
2. 2. ... Niyama Observences. 5 नियम.
   a. .. Shaucha पवित्रता.
   ज. .. Samtosha Contenment.
   सी. .. तप तपस्या.
   .. D.Svadhyaya स्व अध्ययन और
   अर्थव्यवस्था .. Isvarapranidhana दिव्य विचार की.
3. .. आसन मुद्रा. ध्यान के लिए स्थिर बैठे.
4. प्राणायाम .. सांस पर नियंत्रण. करने के लिए मन पर नियंत्रण सांस विनियमन.
5. प्रत्याहार .. वापसी. भावना-वस्तुओं से होश का नियंत्रण.
6. Dharana .. एकाग्रता. एक वस्तु पर ध्यान केंद्रित या सोचा या छवियाँ.
7. Dhyana .. ध्यान. एक पर चिंतन किसी के मन में गड़बड़ी या distractions बिना ही सोचा.
8. .. समाधि एकता. आध्यात्मिक राज्य के साथ एक होने के नाते.

इन सभी को आठ सीढ़ियां व्यवसायी या राजा योग द्वारा उठाए निम्नानुसार हैं: -

1. [1]. यम और
2. [आध्यात्मिक लिए 2] Niyama एक योगी द्वारा पीछा किया जा आयोजित करता है.
3. [3] आसन
4. [4] और प्राणायाम
5. [5] प्रत्याहार को एक साथ एक आसान और स्थिर बैठे स्थिति में प्रचलित हो रहे हैं, सांस विनियमन और जावक व्याकुलता से ध्यान हटाने में अवशोषित हो
6. [6] Dharana
7. [7] और Dhyana
8. [8] समाधि, इन सभी तीन एकाग्रता चिंतन, और एक आध्यात्मिक स्वतंत्रता के लिए सत्ता.

ये तीनों, Dharana, Dhyana और समाधि एक साथ के रूप में कहा है Samyama .. ध्यान.

जैसा कि मैंने सीखा है और पतंजलि के सूत्र समझा है, सूत्रों कॉम्पैक्ट परिभाषा या शब्द "योग" के रूप में समझाया सूत्र के रूप में गहरा अर्थ, संदेश शब्दों का aphorisms कर रहे हैं 2 / अध्याय 1.

ताकि शब्दों में, समाधि, klesha, आसन, प्राणायाम आदि कोई पतंजलि के योग सूत्र में प्रथाओं के किसी भी व्यावहारिक मार्गदर्शन है. यह योग के दर्शन पर ग्रंथ है.

हठ योग और राजा योग दोनों हाथ में हाथ अभ्यास कर रहे हैं करने के लिए शारीरिक फिटनेस, मानसिक और आध्यात्मिक जागरूकता नियंत्रण हासिल.

एक कहावत है: -

राजा के बिना कोई हठ और हठ के बिना कोई राजा.

जैसा कि मैंने पिछले 49 वर्षों के लिए योग का अभ्यास किया है और पारंपरिक हठयोग बांटने और सिडनी में पिछले 36 वर्षों के लिए अपने छात्रों के साथ राजा योग, मुझे यकीन है कि जो लोग भक्तिपूर्वक अभ्यास और एक प्राचीन भारतीय जीवन के पारंपरिक तरीके के रूप में योग सिखाना होगा सहमत हैं कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे कुछ लोगों को योग के आधुनिकीकरण के लिए उनकी शैली योग के विशाल समुद्र के शिखर सम्मेलन होगा सूट की कोशिश कर रहे हैं.

ज्यादातर जो लोग मेरे साथ किया गया है इन सभी वर्षों के लिए योग का अभ्यास लोगों के अब भी मेरे साथ होते हैं और उनमें से बहुत सारे जीवन का एक मार्ग के रूप में योग के अभ्यास के एकीकृत yoga.The अध्यापन कर रहे हैं जीवन का आदर्श तरीका है.

"योग जीवन का एक रास्ता है, एक शारीरिक ही नहीं संस्कृति".