什麼是哈達，瑜伽？

2009年11月21日

根據文本“Geranda Samhita”有7個步驟哈達，瑜伽。蝨，噶瑪。 （6純化）為清洗身體。 （shodhana）。

六淨化如下：

  1. 1.dhauti ...胃清洗。

2.Vasti ...結腸清洗。
3。 食用富含...鼻腔清洗的一弦（納塔）開出的棉花線程。
4。 Lauliki或Nauli ...腸道清洗。
5.Trataka ...眼睛凝視和清潔服務
6。 Kapalabhati ... Sinuse和鼻道清洗。

  1. 請注意： - 對於鼻腔清潔，沒有提及Jala的，在任何文本食用富含的哈達，Yoga.Jala手段食用富含水和行為方式的清洗鼻孔與弦棉的線程（納塔）中，“加拉，食用富含不作任何意義。 此外，我們發現，通過清理黏液膜的鹽和水會導致一些問題。
  2. 體位法。 姿勢的強度和彈性。[。Dridhata]
  3. 有32個姿勢中提到Gheranda Samhita。 在濕婆 Samhita 8400,000姿勢被提及，但有沒有名稱的所有姿勢發現任何地方。 案文說，只有出8400,000 84姿勢都足以讓我們在這個年齡。 仍然沒有提及的名字找到84姿勢。 因此，我已經把84個最常用的姿勢和它們的變化為指導線的實踐姿態（體式）在“Acharya'sHatha -瑜伽”。
  4. 呼吸法：控亮度的Breath.for [Laghima]。
  5. 有8個 Kumbhaka呼吸法中提到Gheranda Samhita。 有不少其他輕微呼吸法還發現在不同的文本。
  6. 至於調息法，有教師的固執想法，如果沒有完善體式一不可的做法普拉納雅瑪。 沒有這樣的指令在任何文本。

    我的做法很容易讓呼吸從一開始的練習瑜伽。

    由於學生度逐漸進展的做法，介紹了經典的呼吸法。 如納迪 shodhana，Ujjayi，Kapalabhati等

  7. 手印：封條和鎖。 為穩健 [Sthidhata]，有25姆德拉。
    有些姆德拉被稱為 Bandhas（鎖）。 一般3 bandhas用於古典呼吸法，它們是
  8. 1。 Jalandhara收束法，
    2.Mula收束法和
    3。 收腹收束法。

    人們普遍接受的所有傳統學校的瑜伽是bandhas和姆德拉是必不可少的組成部分哈達，瑜伽。 做法像Ashvini手印，Vajroli手印Khechari手印如此重要的身體健康。

  9. Pratyahara：-棄權。 撤回忘記，因為冷靜 [Dhirata]。 Pratyahara主要是實行與 charkas。
  10. 禪宗：-思考。 為知覺 [Pratyaksa]。
  11. 三昧：合一性。 深州領導的沉思“自我實現”。
    對於總併入最高法院意識。 [Nirliptata]。

什麼是“拉賈 -瑜伽”？

八肢瑜伽（根據瑜伽經的帕坦伽利）是理想的實踐拉賈，瑜伽。 它們是：

  1. 山...。禁慾。 規則 5：
    a.Ahimsa .. 非暴力。
    灣 薩蒂亞 .. 真實性。
    角 Asteya .. Nonstealing。
    四 Aparigraha .. 非貪婪
    大腸桿菌 Brahmacharya .. 獨身。
  2. 2。 丹山... Observences。 5規則。
    答： Shaucha .. 純度。
    灣 Samtosha .. Contenment。
    角 塔帕.. 緊縮。
    d.Svadhyaya .. 自學習
    大腸桿菌 Isvarapranidhana .. 神聖的意念。
  3. 阿薩納 .. 態勢。 坐在靜止的沉思。
  4. 普拉納雅瑪 ..呼吸控制。 調節呼吸控制的態度。
  5. Pratyahara ..撤出。 從控制的感官感覺的對象。
  6. 執持..濃度。 專注於一個對象或思想或形象。
  7. 禪宗 ..沉思。 沉思一想到不僅沒有任何干擾或分心的想法。
  8. 三摩地.. 統一性。 作為一個與精神狀態。

所有這 8個步驟，是由醫生或拉賈瑜伽如下： -

  1. [1]。 山和
  2. [2]丹山的精神行為應遵循的一個瑜伽士。
  3. [3]體位法
  4. [4]和呼吸法
  5. [5] Pratyahara要實行起來容易，在一動不動地坐在位置，調節呼吸，撤回介意向外分心專注於
  6. [6]執持
  7. [7]禪與
  8. [8]三摩地，這 3個濃度，沉思和一性的精神自由。

這三，執持，禪與三昧一起被稱為是Samyama .. 冥想。

正如我已經學會和理解佛經的帕坦加利，佛經是緊湊的定義或警句的話傳達的深層含義，如單詞“瑜珈”的解釋，經 2 /章，1。

所以，是的話，三昧，klesha，體式，調息法等沒有任何實際指導的做法在瑜珈經的帕坦伽利。 這是傷寒論哲學瑜伽。

哈他瑜伽和王瑜伽都是實行攜手共進，達到強身健體，精神控制和精神的認識。

有一種說法： -

沒有任何哈達拉賈，沒有拉賈沒有哈達。

正如我在過去的練習瑜伽49年和分享傳統哈他瑜伽和王瑜伽與我的學生在過去 36年在悉尼，我相信誰忠誠實踐者和傳授瑜伽作為一項古老的印度傳統的生活方式會同意，無論一些人如何試圖現代化瑜伽，以配合其樣式將首腦會議的汪洋大海瑜伽。

大多數人那些誰一直跟我練瑜伽為這些年來與我仍然很多，其中有綜合實踐教學 yoga.The瑜伽作為一種生活方式，是一種理想的生活方式。

“瑜伽是一種生活方式，不只是一個體育文化”。